co dają

[...] W ten sposób oszczędzona zostaje główna frakcja beta-laktoglobulina a także mikrofrakcje (alfa-laktalbumina, glykomakropeptydy, imunoglobuliny i laktoferyna), które dają efekt anaboliczny organizmu. Pozyskany w ten sposób koncentrat białek serwatkowych charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i przyswajalnością -BV 104 . Jest także [...]

[...] własną genetykę trzeba się od nich powstrzymywać (łatwo powiedzieć ale niewielu się udaje). Ćwiczenia: Wzrost: Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są stosowane w okresie intensywnego wzrostu. - Zwis na drążku z obciążeniem na nogach, ok. 30 minut dziennie (na początku będą się robić odciski) Ręka: [...]

[...] na tak dużą aktywność jest w granicach 2800 kcal. Do tego dochodzą odżywki, BCAA (przed i po treningu), kreatyna (rano i po treningu) oraz białko (po treningu), które dają w sumie 150kcal - czyli moja początkowa masa wahałaby się w okolicach 3350 - 3450 kcal :) Proszę o pomoc: 1. Wstawiłem 2 dni diety - czy jest ona prawidłowo rozpisana? [...]

[...] Reszta do ujędrnienia. Nie mam celów typu fitness sylwetkowy:-) Raczej ćwiczę bo lubię - to najważniejsze, a reszta to dodatkowy profit. Treningi funkcjonalne dużo mi dają, lubię je, no i prowadzi je super kompetentny trener, który przy okazji pilnuje mi techniki. W zasadzie to tyle. Życzę sobie udanej zabawy;) Dobre rady mile widziane.

[...] pojemnik w środku.Kolory stonowane nie krzykliwe,nazwy czytelne wyraziste skłaniają do refleksji " czy aby nie są to produkty z górnej półki" i uważam że swoim wyglądem dają powód do sprawdzenia co to jest:-? ,a już na pewno ludzie że tak powiem dorośli na pewno zatrzymają na produkcie wzrok , Plastikowa nie za twarda puszka --pojemnik jest [...]

[...] kopiować :D) Dzisiaj zacząłem trening Arnolda: Super Siła Super Masa. Robię po 3 serie każdego ćwiczenia, ponieważ te planowe 5 serii to chyba dla karków co do sobie w żyły dają :P Wrzucam plan, żebyście nie musieli szukać po tematach: 1. PRZYSIAD 2. WYCISKANIE NA ŁAWCE 8,8,6 3. WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 8,8,6 4. PODCIAGANIE NA DRĄZKU SZEROKIM [...]

Witam. mam 28 lat. Od 3 lat cos się dzieje z moim organizmem. Początkowo pojawił się problem z suchością. Wystepowała ona wszędzie najbardziej doskwierały dłonie (wenętrzna częsc), które robiły się suche(tak wyschniete ze az białe).Największe gruczoły łojowe (meiboma)w powiekach przestały pracowac i pojawił się problem z suchym okiem.Włosy stały [...]

Witam Zwracam sie do was z prosba o pomoc gdyz od ponad 1,5roku mam problemy zdrowotne, Jest to napewno skutek przyjmowania sterydow przez okres 3lat. Objamy ktore nie daja mi normalnie zyc to ciagle uczucie zmeczenia, ospalosc zwlaszcza po spozyciu posilkow. bole glowy i ucis po jej lewej stronie, ciagla suchosc w buzi, wzdecia, problemy z [...]

[...] je na zmianę używając stałego ciężaru dla każdego z ćwiczeń przez cały czas od początku do upływu 15 minut. Po rozgrzewce do każdego z dóch ćwiczeń dobiera się ciężar odpowiadający mniej więcej 10 RM (cyli taki jaki w danym ćwiczeniu możemy podnieść 10 ale już nie 11 razy). Dla obu ćwiczeń w tej samej strefie powinniśmy mieć odczzucie że ich [...]

[...] o plan treningowy na jak najszybsze pozbycie się tej oponki - jakieś sugestie do mojego planu? Ile mniej więcej trwa taka redukcja? Z tego co wiem to właśnie aeroby dużo dają, a że możliwości kondycyjne mam, to bardzo proszę o najbardziej efektywne plany treningowe złożone z aerobów. Chodzi mi o czas, bo jak najszybciej chciałbym się znowu [...]

[...] odchudzanie i na 0 bilansie, treningi to w domu 5 razy w tygodniu ćwiczenia typu hitt, coś w stylu hitt lub cardio z elementem wzmacniania. Wiem że te ćwiczenia nic mi nie dają i chce sie zapisac na siłownie. Mam w planach robić FBW 3 razy w tyg + 2razy w tygodniu areobic kickboxing albo basen, czy może być taki plan? Teraz dieta..jem cały [...]

[...] Nie byłam zadowolona z efektów, mimo stosowania diety i regularnych treningów. Zwracam się z prosbą o pomoc, ponieważ nie jestem w stanie zrozumieć, dlaczego moje wysiłki dają zerowy wręcz efekt. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]

[...] pct pozostaje mi jedynie undery ? czy ewentualnie sam clomid wystarczy by pobudzić jajka bo bez hcg bo zdania są podzielone inni jadą bez hcg i dają rade inni nie , wiem ze może być trudne bo cała czas jade trt bez hcg 200mg entant /mix 2 . Przejrzałem wiele badań en/ue/ru na temat postępowania [...]

[...] Od około półtora roku ćwiczę na siłowni, z tą różnicą, że do tej pory mój trening traktowałem raczej na zasadzie utrzymania dobrej formy i z czystej przyjemności, jaką dają mi ćwiczenia fizyczne. Teraz ma się to zmienić - czas przybrać trochę masy mięśniowej i stąd moja prośba o pomoc w ocenie planu żywieniowego. Wzrost: 170 cm Waga: 70 kg [...]

[...] jak ja oglądacza, który na zapasach się nie zna, a chciałby się nimi emocjonować. Niestety, ja się jedynie zastanawiałem, dlaczego to jest takie głupie i dlaczego nie dają zapaśnikom po prostu walczyć tylko co chwilę zdejmują ich z maty. Pojedynek podzielony został na trzy dwuminutowe rundy. Najpierw zapaśnicy siłują się przez minutę w [...]

[...] ten sposób oszczędzona zostaje główna frakcja beta-laktoglobulina a także mikrofrakcje (alfa-laktalbumina, glykomakropeptydy, imunoglobuliny i laktoferyna), które dają efekt anaboliczny organizmu. Pozyskany w ten sposób koncentrat białek serwatkowych charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i przyswajalnością -BV 104 .Jest także [...]

Witam serdecznie. Postanowiłem zrzucić nadmiar kg czyli odprawić tytułowe egzorcyzmy nad grubasem :) Mam nadzieję, że ten dziennik będzie silnym narzędziem motywacyjnym by osiągnąć znów wysportowaną sylwetkę. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 118 przed przeszczepem nerki 86 kg :) ale potem podawali mi takie coś po którym nie można było opanować [...]

[...] tj. CCK (cholecystokinina) i GLP1 (peptyd 1 glukagonopodobny), które są potwierdzonymi biomarkerami uczucia sytości. CCK oraz GLP1 wysyłają sygnał sytości do mózgu oraz dają niezależnie poczucie pełności żołądka (hamują one aktywność motoryczną żołądka i ruchy jelit, ograniczają wydzielanie soków trawiennych oraz opóźniają opróżnianie [...]

Hej dziewczyny, chcialabym prosic Was o ocene jednego przykładowego dnia diety. Sniadania, kolacje wygladaja bardzo podobnie, tzn. zmieniam tylko np. owoce, orzechy, czy smak białka. Ale zawsze sniadanie to owsianka z mlekiem bez laktozy 1,5%. Trening wyglada nastepująco : cwicze program p90x i z niego wykonuje cwiczenia tylko siłowe tzn. [...]

[...] pytam STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry, brak problemów ze zdrowiem WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawy nie piję, napoje energetyczne dają mi chwilowego kopa STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: 200 zl WAGA: 82kg WZROST: 175 cm AKTYWNOŚĆ W CIĄGU DNIA: uczelnia DIETA: I posiłek 60g płatków owsianych + [...]